พรมที่ประเมินค่าไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาทั้งชิ้นเมื่อชิ้นส่วนที่หายไปถูกส่งคืน ไขปริศนาการปล้น 40 ปี

การทำงานร่วมกันของอาหาร: โยเกิร์ตโปรไบโอติก + กล้วย (พรีไบโอติก)โยเกิร์ตโปรไบโอติกส่งแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เช่นแลคโตบาซิลลัสไปยังลำไส้ การรักษาสมดุลของอาหารต่อแบคทีเรียที่ไม่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจุลินทรีย์ที่มีสุขภาพดี นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากลำไส้เป็นที่ที่อาหารถูกย่อยสลายและสารอาหารจะถูกดูดซึมและส่งไปทั่วร่างกาย สุขภาพลำไส้มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับภูมิคุ้มกัน การเติมกล้วยจะเพิ่มพรีไบโอติก (อินนูลิน) ลงในส่วนผสม เส้นใยที่ย่อยไม่ได้เหล่านี้หมักโดยแบคทีเรียในลำไส้ – โดยพื้นฐานแล้ว เส้นใยเหล่านี้ช่วยเลี้ยงแบคทีเรียในลำไส้ของคุณเพื่อช่วยให้เจริญ

บลูชีสและสลัดองุ่น

ช่วยเรื่อง : สุขภาพหัวใจ ความดันโลหิต (การไหลเวียน)

การทำงานร่วมกันของอาหาร: องุ่นดำ (คาเทชิน) + หัวหอม

องุ่นดำอุดมไปด้วยคาเทชินสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง ความผิดปกติทางระบบประสาท และการควบคุมน้ำหนัก หัวหอมและองุ่นร่วมกันช่วยยับยั้งลิ่มเลือดและเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด จากการศึกษาพบว่าการรวมกันนี้ช่วยปรับปรุงการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการปรับปรุงการไหลเวียน

แอปเปิ้ล วอลนัท และสลัดผักโขม

ช่วยในเรื่อง: การทำงานขององค์ความรู้และอารมณ์

การทำงานร่วมกันของอาหาร

แอปเปิ้ล (ฟลาโวนอยด์) + ผักใบเขียว (ผักโขม คะน้า ผักร็อกเก็ต) – ไนเตรตในอาหาร

แอปเปิ้ลและผักใบเขียว – แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ และผักใบเขียวอุดมไปด้วยไนเตรตในอาหาร จากการศึกษาพบว่าการผสมผสานของฟลาโวนอยด์และไนเตรตสามารถเพิ่มการผลิตไนตรัสออกไซด์ได้ การเพิ่มขึ้นของไนตรัสออกไซด์หลังจากการบริโภคฟลาโวนอยด์และไนเตรตในอาหารสามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้และอารมณ์ บีทรูทยังมีไนเตรตในอาหารสูง

7. ไก่ปาปริก้าและขมิ้น (ถูเครื่องเทศด้วยพริกไทยดำ)

ช่วยในเรื่อง: สุขภาพข้อ

การทำงานร่วมกันของอาหาร: พริกไทยดำ (ไพเพอรีน) + ขมิ้น (เคอร์คูมิน)

สารออกฤทธิ์ในขมิ้นเรียกว่าเคอร์คูมิน และได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางสำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบ เคอร์คูมินดูดซึมในร่างกายได้ยาก แต่เมื่อใช้ร่วมกับพริกไทยดำ การดูดซึมจะขยายใหญ่ขึ้น สารออกฤทธิ์ในพริกไทยเรียกว่า ไพเพอรีน ซึ่งมีหน้าที่ในการดูดซับนี้

พริกขี้หนูดำ (รวมพริกแดง)

ช่วยเรื่อง : โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

การทำงานร่วมกันของอาหาร: ถั่วดำ (ธาตุเหล็ก) + พริกแดง (วิตามินซี)

การขาดธาตุเหล็กเป็นภาวะขาดสารอาหารที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก ธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมจากอาหารจากพืชจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่า เป็นที่เข้าใจกันอย่างกว้างขวางว่าธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมจะถูกดูดซึมได้ง่ายกว่าเมื่อมีวิตามินซี แหล่งที่มาของธาตุเหล็กจากพืช ได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช ถั่วเลนทิล ผักใบเขียวเข้ม ถั่ว และผลไม้แห้ง พริกแดงเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี แต่บางชนิดก็รวมถึงผลเบอร์รี่ บร็อคโคลี่ ผลไม้รสเปรี้ยว และมันฝรั่ง

น้ำสลัดขิงและขมิ้น (รวมน้ำผึ้งและกระเทียม)

ช่วยในเรื่อง: การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

กระเทียมและน้ำผึ้งมักถูกอ้างถึงว่าเป็นการต้านเชื้อแบคทีเรียอย่างเอกพจน์ อย่างไรก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อรวมกันแล้ว พวกมันมีความสามารถมากขึ้นในการลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ซึ่งเป็นผลมาจากการเสริมฤทธิ์กันของฟีนอลและกรดไขมันที่พบในอาหาร มีการแนะนำด้วยว่าอาหารทั้งสองชนิดนี้รวมกันอาจเป็นวิธีการรักษาทางเลือกที่มีประโยชน์สำหรับการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน หรือสามารถใช้ควบคู่ไปกับยาปฏิชีวนะที่สั่งจ่ายทางเภสัชกรรม

Credit : สล็อตเว็บตรง แตกง่าย